Cómo tomar baños de sol para que no necesites suplementos de vitamina D
La vitamina D es clave para la salud y el bienestar. Sirve para modular la inmunidad, lo que ayuda a prevenir las alergias y problemas como el insomnio, la ansiedad, la depresión y los dolores neuropáticos y músculo-esqueléticos inespecíficos, así como la fibromialgia, se han relacionado con la deficiencia de esta vitamina. La vitamina D se obtiene principalmente mediante la exposición de la piel a la luz solar, además de consumir ciertos alimentos.